Новичкам
Румынка + присед - (10-15 кг+ 3 резинка)
Скручивания лесенкой - (без веса)
Мах в бок (4 кг)

Среднему уровню
Румынка + присед - (25-30 кг+ 3 резинка)
Скручивания лесенкой - (без веса)
Мах в бок (5 кг)

Высокому уровню
Румынка + присед - 30-40 кг+ 3 резинка)
Скручивания лесенкой - (без веса)
Мах в бок (5 кг)