Продвинутый комплекс для красивой осанке, против сутулости верхней части спины и выпирающего живота

Опора на одну руку в данном комплексе, помогает скорректировать "крыловидные лопатки" и сутулость , укрепляя спину, мышцы лопатки и плеча.

Дыхание в данном дне служит усложнением в растяжке + помогает улучшить кровообращение, успокоить мозг и снять напряжение.

Растяжка задней поверхности бедра важна для улучшения амплитуды движения для силовых тренировок с курса. Что поможет сделать округлые ягодицы.

Упражнения на растяжку передней части бедра важны не только при лордозе, но и для девушек с больными критическими днями. Через пару месяцев корреляционных тренировок и вы заметите, как месячные начнут проходить более безболезненно или вообще безболезненно.

Боковые скручивания помогают укрепить глубокие мышцы живота, мышцы ребер, что важно не только при стулости, но и при лордозе.

Упражнения на стопы особенно важны, если ваша стопа "гуляет" во время таких упражнений, как присед, выпады, румынская тяга. Так же важны при плоскостопии. У кого эта проблема встречается часто - добавляйте как комплекс перед силовой или каждый день в качестве зарядки.