Продвинутый комплекс для красивой осанке, против сутулости верхней части спины и выпирающего живота

Первое упражнение в данном комплексе, помогает растянуть грудные мышцы, что позволяет закрыть грудь и расправить плечи, скорректировать сутулость и лопатки.

Опора на одну руку в данном комплексе, помогает скорректировать "крыловидные лопатки" и сутулость , укрепляя спину, мышцы лопатки и плеча.

Подъемы в присед и присед на четвереньках помогают работать с тазовым дном, что помогает при недержании мочи, отеках нижних конечностей.

Боковые скручивания помогают укрепить глубокие мышцы живота, мышцы ребер, что важно не только при стулости, но и при лордозе.

Растяжка задней поверхности бедра и поясницы, важна для улучшения амплитуды движения для силовых тренировок с курса. Что поможет сделать округлые ягодицы.

Упражнения на растяжку передней части бедра важны не только при лордозе, но и для девушек с больными критическими днями. Через пару месяцев корреляционных тренировок и вы заметите, как месячные начнут проходить более безболезненно или вообще безболезненно.