Продвинутый комплекс для красивой осанке, против сутулости верхней части спины и выпирающего живота

Кошечка помогает мягко прокачать глубокие мышцы пресса, спины, убирают сутулость, лордоз и крыловидные лопатки, дарят свободу и легкость позвоночнику.

Опора на одну руку в данном комплексе, помогает скорректировать "крыловидные лопатки" и сутулость , укрепляя спину, мышцы лопаток и плеча.

Вращение таза - усложнение, которое уже должно провоцировать непроизвольное включение глубоких мышцы живота. Если при выполнения этого упражнения вы уже начинаете контролировать "баланс" животом, это отлично.

Упражнение на баланс, это одновременно и усложнение на глубокие мышцы живота и усложнении для спины и согласованную работу бедер. Позволит еще лучше укрепить кор и осанку.

Дыхание + сжатие, помогают работать с тазовым дном, что помогает при недержании мочи, отеках нижних конечностей.

Упражнения на стопы особенно важны, если ваша стопа "гуляет" во время таких упражнений, как присед, выпады, румынская тяга. Так же важны при плоскостопии. У кого эта проблема встречается часто - добавляйте как комплекс перед силовой или каждый день в качестве зарядки.