Продвинутый комплекс для красивой осанке, против сутулости верхней части спины и выпирающего живота

Опора на одну руку и ногу, помогают одновременно и растянуть слабую зону задней части бедра, мышц пресса и ребер, но укрепить спину, плечо и глубокие мышцы ягодичной.

Кошечка помогает мягко прокачать глубокие мышцы пресса, спины, убирают сутулость, лордоз и крыловидные лопатки, дарят свободу и легкость позвоночнику.

Приведение укрепляют спину и убирают сутулость.

Боковые скручивания помогают укрепить глубокие мышцы живота, мышцы ребер, что важно не только при стулости, но и при лордозе.

Подъемы в присед помогают работать с тазовым дном, что помогает при недержании мочи, отеках нижних конечностей.

Растяжка задней поверхности бедра и поясницы, важна для улучшения амплитуды движения для силовых тренировок с курса. Что поможет сделать округлые ягодицы.