Продвинутый комплекс для красивой осанке, против сутулости верхней части спины и выпирающего живота

Упражнения на растяжку передней части бедра важны не только при лордозе, но и для девушек с больными критическими днями. Через пару месяцев корреляционных тренировок и вы заметите, как месячные начнут проходить более безболезненно или вообще безболезненно.

Боковой присед на одной ноге помогает работать с тазовым дном, что помогает при недержании мочи, отеках нижних конечностей.

Упражнение сидя на коленях, помогает укрепить грудные мышцы.

Дыхание ребрами помогает улучшить кровообращение, укрепляет глубокие мышцы живота и ребер

Вращение таза - усложнение, которое уже должно провоцировать непроизвольное включение глубоких мышцы живота. Если при выполнения этого упражнения вы уже начинаете контролировать "баланс" животом, это отлично.