Продвинутый комплекс для красивой осанке, против сутулости верхней части спины и выпирающего живота

Опора на одну руку в данном комплексе, помогает скорректировать "крыловидные лопатки" и сутулость , укрепляя спину, мышцы лопаток и плеча.

Попеременное понимание рук, как и их совместное приведение укрепляют спину и убирают сутулость.

Z сет помогают работать с тазовым дном, что помогает при недержании мочи, отеках нижних конечностей.

Упражнение в конце, это одновременно и усложнение на глубокие мышцы живота и усложнении для спины и согласованную работу бедер. Позволит еще лучше укрепить кор и осанку.