Продвинутый комплекс для красивой осанке, против сутулости верхней части спины и выпирающего живота

Опора на одну руку в данном комплексе, помогает скорректировать "крыловидные лопатки" и сутулость , укрепляя спину, мышцы лопаток и плеча.

Дыхание в данном дне служит как усложнением в растяжке + помогает улучшить кровообращение, успокоить мозг и снять напряжение. Так и работает над увеличением (ЖЕЛ).

Динамическая растяжка задней поверхности бедра и поясницы, важна для улучшения амплитуды движения для силовых тренировок с курса. Что поможет сделать округлые ягодицы.

Попеременное понимание ног, как и их совместное приведение укрепляют спину и убирают сутулость.

Упражнение на баланс, это одновременно и усложнение на глубокие мышцы живота и усложнении для спины и согласованную работу бедер. Позволит еще лучше укрепить кор и осанку.

Подконтрольное скольжение помогает укрепить связки и добавить мышечного контроля, что может в увеличении ягодиц и убережет от травм при гололеде.