Copy of Сушка курс

Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.

Длительность:

бессрочно

Старт
курса

3 мес

- Фитнес-тренер со стажем работы 3 года, профессиональный спортсмен

- Нутрициолог со стажем работы 1,5 года, более 100 девочек обрели спокойствие в жизни без подсчетов калорий, диет и вредных установок в питании.

- Повышение квалификации по психологии питания, чтобы помогать и направлять девочек, в том числе с диагнозом РПП

ПОЧЕМУ МОЙ КУРС?

ПРОСУШИТЬСЯ

ЭКОНОМИЯ ДЕНЕГ

СКОРОСТЬ

СИСТЕМНОСТЬ

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

ОПЫТ

Решившись сейчас, уже через две недели ты уберешь до 7 см с талии БЕЗ ОТКАЗОВ.

Ты почувствуешь уверенность, а твои формы будут круто выглядеть в платьях на праздниках

Вместо:
- неэффективных и не грамотных тренировок
- жестких меню и перееданий

Получаешь:
тренировки под конкретный запрос и питание БЕЗ ОТКАЗОВ

Обычно на других курсах связь от создателя курса могут получить только на ВИП-тарифах. На моем курсе, я могу ответить на вопрос в общем чате, если эта проблема интересует большинство участников

В курсе тебя ждет информация, основанная на метаанализах, рекомендациях ведущих организаций.

Я сертифицированный тренер и нутрициолог, а так же тот человек, который благодаря знаниям находится в стабильном теле 365 дней в году.

- ты полностью разберешься с питанием и сможешь есть БЕЗ ОТКАЗОВ, БЕЗ МЕНЮ
- перестанешь срываться и откатываться назад
- ты разберешься в технике

Получишь:
Единсвенную рабочую систему, как увеличить попу и оставить плоский животик НАВСЕГДА

ПРОГРАММА

Программа тренировок под ОЧЕНЬ КОНКРЕТНЫЙ ЗАПРОС

Что гарантированно увеличит ягодицы

КУРС
СУШКИ

УБЕРИ ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ И
СДЕЛАЙ КРАСИВУЮ ОСАНКУ

Изучи все 10 уроков и получи тело мечты

Онлайн
обучение

ПРОСУШИТЬСЯ

давно хочет увеличить попу, но не увеличить талию

хочешь получить плоский живот, который больше не нужно контролировать втягиванием

хочет понять технику выполнения, положения таза, стоп, спины и включить пресс и попу на 100%

боится раздеться на пляже летом

хочет плоский животик и попу полочкой БЕЗ ОТКАЗОВ

Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.

✓

ЭТОТ КУРС ДЛЯ
КАЖДОЙ, КТО

хочет изучить как работает тело, и полностью понять процесс похудения и увеличения мышц

Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ
НА КУРСЕ

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

На личном ведении ты получаешь полную обратную связь от меня 24/7

где мы устраняем первопричину лишнего веса и встраиваем новые привычки в твою жизнь

ПРОВЕРКА ДЗ И
ПОСТАНОВКА ТЕХНИКИ

Рубрика - тема дня (разбор мифов).
Рубрика - разбор техники.

Ежедневная поддержка и обмен опытом с другими участниками.

VOICE-ЧАТЫ
С РАЗБОРАМИ

Анонсы уроков

ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ
В ТЕЛЕГРАМ

Обучение будет проходить на онлайн-платформе Тильда, все уроки и тренировки будут собраны в одном месте и открываться согласно расписанию

ИНТЕРАКТИВНАЯ
ОНЛАЙН-ПЛАТФОРМА

ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ?

❍❍ От чего зависит плоский живот
❍ ❍Что такое осанка
❍ ❍Определение своей осанки
❍ ❍Как убрать лордоз, кифоз, сутулость
❍ ❍Стопы,МТД и как это влияет на плоский живот

ТЕМЫ:

ОСАНКА

РЕЗУЛЬТАТ 1 МОДУЛЯ:

Узнаешь какая именно у тебя осанка.

Скорректируешь осанку, уберешь отечность, боли и проблемные зоны.

Научишься работать с осанкой и стопами и делать движение правильно, что будет давать больший результат в увеличении ягодиц.

МОДУЛЬ 1

❍❍Как определить % жира в теле
❍ ❍Как подобрать КБЖУ исходя их % жира
❍ ❍Белки, какие бывают, для чего нужны, усвоение белка
❍ ❍Жиры, какие бывают, для чего нужны, дисбаланс жиров
❍ ❍Углеводы, какие бывают, для чего нужны, мифы и инсулин

ТЕМЫ:

СЕКРЕТЫ КБЖУ

ДОП. МАТЕРИАЛЫ:

❍❍Разбор витаминов и минеральных веществ
❍ ❍Причины запоров, отеков, застоя жидкости

РЕЗУЛЬТАТ 2 МОДУЛЯ:

Узнаешь, как рассчитывать КБЖУ самостоятельно исходя из своего % жира и перестанешь испытать голод и срываться из-за неправильных расчетов

Поймешь как убрать отеки, запоры.

МОДУЛЬ 2

❍❍Продуктовая корзина на сушке
❍ ❍Почему нельзя урезать продукты, а наоборот надо расширять
❍ ❍Разбор мифов сушки, ведущих к срывам

ТЕМЫ:

ПРОДУКТОВАЯ
КОРЗИНА

РЕЗУЛЬТАТ 3 МОДУЛЯ:

Узнаешь, какие продукты помогают добирать белок - не добирая.

Поймешь почему нельзя урезать продукты и отказаться от еды на сушке

Перестанешь вестись на мифы сушки и сохранишь результат

МОДУЛЬ 3

❍❍Что такое метаболизм на самом деле
❍ ❍Быстрый метаболизм ≠ плоский живот
❍ ❍Что влияет на плоский живот
❍ ❍Какие аспекты у тебя отстают
❍ ❍Как адаптируется обмен веществ

ТЕМЫ:

МЕТАБОЛИЗМ

РЕЗУЛЬТАТ 4 МОДУЛЯ:

Узнаешь, что реально влияет на плоский живот и попу полочкой

Начнешь делать то, что реально меняет фигуру

Поймешь, почему у тебя раньше не получалось получить тело о котором мечтала

МОДУЛЬ 4

❍❍Еда, которая всегда долю быть в холодильнике, чтобы легко комбинировать завтраки и перекусы
❍ ❍Рецепты
❍ ❍Фишки незаметного повышения белка
❍ ❍Конструктор рациона

КОНСТРУКТОР
РАЦИОНА

Узнаешь, как легко добирать белок и правильно перекусывать

Уберешь отеки

Перестанешь ломать голову, а что съесть?

МОДУЛЬ 5

❍❍Почему на сушке мы не отказывается от сахара
❍ ❍Разбор сахарозаменителей
❍ ❍Какая мера у сахара и сахарозаменителей
❍ ❍Когда сахарозаменитель вредны

ТЕМЫ:

СЛАДКОЕ НА
СУШКЕ

РЕЗУЛЬТАТ 6 МОДУЛЯ:

Узнаешь, почему мы не отказываемся на сушке от сахара и сахарозаменителей

Перестанешь срываться на сладкое и есть его тоннами

Улучшишь качество тела и уберешь страхи связанные со сладостями

МОДУЛЬ 6

❍❍ Что такое БАД и почему некоторые из них пустышки
❍ ❍Какие БАД эффективны и что делают
❍ ❍Как и когда принимать БАД

ТЕМЫ:

БАД НА СУШКЕ

ДОП. МАТЕРИАЛЫ:

❍❍Бютжетные аналоги БАД

РЕЗУЛЬТАТ 7 МОДУЛЯ:

Узнаешь, какие БАД не работают

Поймешь как увеличить мышцы и как правильно принимать БАД

МОДУЛЬ 7

❍❍ Что такое Целлюлит
❍ ❍Как определить свою стадию целлюлита
❍ ❍Как убрать его раз и навсегда и почему щетки и скрабы не помагают

ТЕМЫ:

ЦЕЛЛЮЛИТ (new)

ДОП. МАТЕРИАЛЫ:

❍❍Тест на определение целлюлита

РЕЗУЛЬТАТ 8 МОДУЛЯ:

Узнаешь, почему он появился и почему его не получилось убрать скрабами и кремами

Поймешь как убрать целлюлит навсегда

МОДУЛЬ 8

❍❍ Какие формы ягодиц бывают
❍ ❍Как определить свою форму ягодиц
❍ ❍Как тренировать свою форму, чтобы она была красивая и объемная

ТЕМЫ:

ФОРМЫ ЯГОДИЦ (new)

РЕЗУЛЬТАТ 9 МОДУЛЯ:

Узнаешь, почему у тебя не получалось увеличить ягодицы

Поймешь как увеличить ягодицы конкретно у твоей формы

МОДУЛЬ 9

❍❍Как выйти из сушки БЕЗ откатов
❍ ❍Как иметь попу и плоский животик круглый год
❍ ❍Когда и как заканчивать подсчет калорий

ТЕМЫ:

ВЫХОД ИЗ СУШКИ

РЕЗУЛЬТАТ 10 МОДУЛЯ:

Узнаешь, как выйти из сушки

Избавишься от страха откатов

Будешь иметь четкую схему как оставаться в такой форме без тренировок

МОДУЛЬ 10

ТАРИФЫ

ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ

⚪⚪ Доступ к 8 основным модулям

⚪ ⚪Базовые дополнительные материалы

⚪ ⚪Общий чат участников

⚪ ⚪Доступ к платформе 1 месяц

⚪ ⚪16 силовых + 14 SMART-тренировки

⚪ ⚪Рубрика «Вопрос-ответ» "Прожарка"

⚪ ⚪~~Созвон по технике от Насти~~

⚪ ⚪~~Проверка домшних заданий от Насти~~

⚪ ⚪~~Обратная связь от Насти 24/7~~

⚪ ⚪~~Личный созвон по технике от Насти~~

СТАНДАРТ

ЛИЧНОЕ ВЕДЕНИЕ

ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ

⚪⚪ Доступ к 8 основным модулям

⚪ ⚪Базовые дополнительные материалы

⚪ ⚪Общий чат участников

⚪ ⚪Доступ к платформе 2 месяца

⚪ ⚪16 силовых + 21 SMART-тренировок

⚪ ⚪Рубрика «Вопрос-ответ» "Прожарка"

⚪ ⚪Проверка домшних заданий от Насти

⚪ ⚪Обратная связь от Насти 24/7

⚪ ⚪Личный созвон по технике от Насти

Модуль 1.
Что тако сушка и как в нее плавно войти

Модуль 2:
Как изходя из % жира рассчитать себе КБЖУ.

Модуль 3:
Продуктовая корзина на сушке, чтобы добирать белок не давясь едой

Модуль 4.
Что реально меняет фигуру
(конкретные шаги)

Модуль 5:
Как пользоваться конструктором рациона и перестать ломать голову, что съесть

Модуль 6:
Узнаешь, почему мы не отказываемся на сушке от сахара и сахарозаменителей

Модуль 7:
Узнаешь, какие БАД не работают
Поймешь как увеличить мышцы и как правильно принимать БАД

Модуль 8:
Узнаешь, как выйти из сушки
Будешь иметь четкую схему как оставаться в такой форме без тренировок

Модуль 1.
Что тако сушка и как в нее плавно войти

Модуль 2:
Как изходя из % жира рассчитать себе КБЖУ.

Модуль 3:
Продуктовая корзина на сушке, чтобы добирать белок не давясь едой

Модуль 4.
Что реально меняет фигуру
(конкретные шаги)

Модуль 5:
Как пользоваться конструктором рациона и перестать ломать голову, что съесть

Модуль 6:Узнаешь, почему мы не отказываемся на сушке от сахара и сахарозаменителей

Модуль 7:
Узнаешь, какие БАД не работают
Поймешь как увеличить мышцы и как правильно принимать БАД

Модуль 8:Узнаешь, как выйти из сушки
Будешь иметь четкую схему как оставаться в такой форме без тренировок

8 000 Р

20 000 Р

послезавтра ~~10 000 руб~~

послезавтра ~~25 000 руб~~

ТАРИФЫ

НАБОР ЗАКРЫТ ДО АПРЕЛЯ

⚪⚪ Доступ к 8 основным модулям

⚪ ⚪Базовые дополнительные материалы

⚪ ⚪Общий чат участников

⚪ ⚪Доступ к платформе 1 месяц

⚪ ⚪16 силовых + 14 SMART-тренировки

⚪ ⚪Рубрика «Вопрос-ответ» "Прожарка"

⚪ ⚪~~Созвон по технике от Насти~~

⚪ ⚪~~Проверка домшних заданий от Насти~~

⚪ ⚪~~Обратная связь от Насти 24/7~~

⚪ ⚪~~Личный созвон по технике от Насти~~

СТАНДАРТ

ЛИЧНОЕ ВЕДЕНИЕ

НАБОР ЗАКРЫТ ДО АПРЕЛЯ

⚪⚪ Доступ к 8 основным модулям

⚪ ⚪Базовые дополнительные материалы

⚪ ⚪Общий чат участников

⚪ ⚪Доступ к платформе 2 месяца

⚪ ⚪16 силовых + 21 SMART-тренировок

⚪ ⚪Рубрика «Вопрос-ответ» "Прожарка"

⚪ ⚪Проверка домшних заданий от Насти

⚪ ⚪Обратная связь от Насти 24/7

⚪ ⚪Личный созвон по технике от Насти

Модуль 1.
Что тако сушка и как в нее плавно войти

Модуль 2:
Как изходя из % жира рассчитать себе КБЖУ.

Модуль 3:
Продуктовая корзина на сушке, чтобы добирать белок не давясь едой

Модуль 4.
Что реально меняет фигуру
(конкретные шаги)

Модуль 5:
Как пользоваться конструктором рациона и перестать ломать голову, что съесть

Модуль 6:
Узнаешь, почему мы не отказываемся на сушке от сахара и сахарозаменителей

Модуль 7:
Узнаешь, какие БАД не работают
Поймешь как увеличить мышцы и как правильно принимать БАД

Модуль 8:
Узнаешь, как выйти из сушки
Будешь иметь четкую схему как оставаться в такой форме без тренировок

Модуль 1.
Что тако сушка и как в нее плавно войти

Модуль 2:
Как изходя из % жира рассчитать себе КБЖУ.

Модуль 3:
Продуктовая корзина на сушке, чтобы добирать белок не давясь едой

Модуль 4.
Что реально меняет фигуру
(конкретные шаги)

Модуль 5:
Как пользоваться конструктором рациона и перестать ломать голову, что съесть

Модуль 6:Узнаешь, почему мы не отказываемся на сушке от сахара и сахарозаменителей

Модуль 7:
Узнаешь, какие БАД не работают
Поймешь как увеличить мышцы и как правильно принимать БАД

Модуль 8:Узнаешь, как выйти из сушки
Будешь иметь четкую схему как оставаться в такой форме без тренировок

5 000 Р

20 000 Р

послезавтра ~~10 000 руб~~

послезавтра ~~25 000 руб~~

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

a.stogul

Запрещенная на территории РФ

ОБО МНЕ:

❍ ⚫Фитнес-тренер со стажем работы 3 года,
⚫⚫профессиональный спортсмен

❍ ⚫ Нутрициолог со стажем работы 2 года, ⚫⚫более 100 девочек обрели спокойствие
⚫⚫в жизни без подсчетов калорий, диет и
⚫⚫вредных установок в питании.

❍ ⚫Повышение квалификации по психологии
⚫⚫питания, чтобы помогать и направлять ⚫⚫девочек, в том числе с диагнозом РПП.

❍ ⚫ Диплом «Общий Нутрициолог »
⚫ ⚫Ассоциация Профессионалов фитнеса (FPA)

❍⚫ Диплом «Спортивный Нутрициолог"
⚫⚫Ассоциация Профессионалов фитнеса (FPA)

❍⚫ Диплом «Персональный тренер»
⚫ ⚫Ассоциация Профессионалов фитнеса (FPA) ⚫ ⚫с международной аккредитацией

❍ ⚫ Повышение квалификации по МФР и
⚫⚫умному фитнесу

ВОПРОСЫ