Copy of Услуги

ты не имеешь четкого плана

хочешь готовую персональную тренировочную программу, которая будет эффективна для тебя

расчет КБЖУ (для тех кто считает) объяснение и формула, как на самом отследить скорость достижения цели

обговариваем особенности по состоянию здоровья, цели, любимые упражнения, время которое готова уделять тренировкам

как самостоятельно менять программу, чтобы тренируясь по ней прогрессировать до 6-9 мес

пишу персональную программу тренировок в текстовом формате для дома или зала (1-2 дня).

комбинирую и силовые и упражнения на осанку, на подвижность таза (если соответствует запросу)

🥹💔она сделает те самые красивые и женственные пропорции без перекачанный рук и ног

ты занимаешься, хочешь избавится от целлюлита и сделать животик и ноги подтянутыми

но бока, ушки, живот уходят тяжело, форма не меняется из-за проблем с пищевым поведением или срывам

ты стремишься к идеальным пропорциям

хочешь, чтобы мышцы росли там, где нужно, но боишься перекачать ноги, увеличить живот и целлюлит

у тебя от природы плоские ягодицы или фигура скини-фет

а хочешь иметь округлые формы и упругое тело

уже перекачала ноги, форма ягодиц стала квадратной или низ и верх стали не пропорцианальными

а хочешь иметь красивые формы и пропорции

Программа
тренировок

для тебя, если

ЧТО ВХОДИТ?

созвон по зум

персональная программа тренировок под твой запрос

объяснение, как прогрессировать в нагрузке

2-3 варианта программы и упражнений, для разнообразия