Новичкам
Трицепс - (3 кг )
Мостик+ разведение - (2-25 кг+3 резинка)
V-подъемы на плечи (2 кг)

Среднему уровню
Трицепс - (3 кг )
Мостик+ разведение - (30-35 кг+3 резинка)
V-подъемы на плечи (3 кг)

Высокому уровню
Трицепс - (3 кг )
Мостик+ разведение - (45-50 кг+3 резинка)
V-подъемы на плечи (3 кг)