Новичкам
Мах назад - (4 резинка)
Сведение на грудь- (3 кг)
Бицепс (3 кг)

Среднему уровню
Мах назад - (4+5 резинка)
Сведение на грудь- (3 кг)
Бицепс (3 кг)

Высокому уровню
Мах назад - (3+4+5 резинка)
Сведение на грудь- (5 кг)
Бицепс (3 кг)