Пакет

ты не имеешь четкого плана

хочешь готовую персональную тренировочную программу, которая будет эффективна для тебя

ты стремишься к идеальным пропорциям

хочешь, чтобы мышцы росли там, где нужно, не хочешь перекачать ноги, увеличить живот и целлюлит

сомневаешься, туда ли идет нагрузка

а хочешь, чтобы тренер научил чувствовал тело и самостоятельно кнтролировать его

устала от тренировок без заметного результата

не понимаешь, почему несмотря на тренировки и питание результат стоит (плато)

не хочешь есть по общим КБЖУ

хочешь те самые секретные и персональные КБЖУ от которых будут расти яголицы именно у тебя

для тебя, если

пакет

ЧТО ВХОДИТ?

3000 РУБ

получаешь программу которая будет растить твои ягодицы 6-8 мес и только потом уже нужно будет переписывать на более мощную

по итогу ты:

как подобрать вес в будущем

как самостоятельно менять программу, чтобы тренируясь по ней прогрессировать до 6-9 мес

что такое переодизация и как ее делать

ㅤㅤㅤㅤобъяснение, как ㅤㅤㅤㅤㅤㅤпрогрессировать в нагрузке

по итогу ты:

получаешь программу которая сделает те самые красивые и женственные пропорции без перекачанный рук и ног

пишу персональную программу тренировок в текстовом формате для дома или зала (пишу 1-2 дня).

комбинирую и силовые и упражнения на осанку, на подвижность таза (если соответствует запросу)

комбинирую разные плоскости, для того самого секретного объема

даю 2-6 вариантов упражнений, для разнообразия

персональная программа ㅤㅤㅤтренировок под твой запрос

получаешь полный разбор конкретно твоего питания, с советами куда и что добавить, чтобы рацион был полноценным и мышцы росли

по итогу ты:

анализ питания (прям всех приемов) и рекомендации по восполнению дефицитов

анализ режима и рекомендации по его восстановлению

расчет КБЖУ (для тех кто считает) объяснение и формула, как на самом отследить скорость достижения цели

обговариваем особенности по состоянию здоровья, цели, любимые упражнения, время которое готова уделять тренировкам

созвон по зум

программа, КБЖУ
2 online тренировки

МНЕ НУЖНО

Созвон по зум

анализ питания (всех приемов) и пошаговый план по восполнению дефицитов

анализ режима и рекомендации по его восстановлению

расчет КБЖУ (для тех кто считает) объяснение и формула, как на самом отследить скорость достижения цели

обговариваем особенности по состоянию здоровья, цели, любимые упражнения, время которое готова уделять тренировкам

Тренируемся вместе и работаем с питанием

устанавливаем график тренировок и тренируемся в зум по видео-звонку, где контролирую таз, колени, наклон корпуса, подбираю те упражнения, которые дадут максимальны рост

работаем с осанкой и подвижностью таза, чтобы быть не только красивыми, но и здоровыми

работаем с питанием на восполнение дефицитов и пищевым поведением, чтобы не боятся еды и есть везде и оставаться в шикарной форме

ИТОГ

Персональная работа с питанием и подконтрольные тренировки для красивых женственных форм: растим ягодицы, формируем пропорции мечты, вкусно и разнообразно едим без страхов и отказов.

Поймете почему не росли раньше и получите готовую систему, как расти всегда.

Программа, КБЖУ, 2 тренировки по технике

~~15 000 руб~~

10 000 руб

Работающая программа

пишу персональную программу тренировок в текстовом формате для дома/зала (пишу 1-2 дня).

комбинирую и силовые и упражнения на осанку, на подвижность таза (если соответствует запросу)

комбинирую разные плоскости в упражнениях, для того самого секретного объема

даю 2-6 вариантов упражнений, для разнообразия

Чтобы программа была максимально эффективной, важно понимать особенности строения и генетики. Поэтому в начале я анализирую питание и строение. Даю те самые секреты, без которых рост встанет

Созвон

Работающая программа под форму ягодиц и запрос

Персональная работа

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ
ЧЕКАП ПИТАНИЯ И СТРОЕНИЯ