ты не имеешь четкого плана
хочешь готовую персональную тренировочную программу, которая будет эффективна для тебя
ты занимаешься, хочешь избавится от целлюлита и сделать животик и ноги подтянутыми
но бока, ушки, живот уходят тяжело, форма не меняется из-за проблем с пищевым поведением или срывам
ты стремишься к идеальным пропорциям
хочешь, чтобы мышцы росли там, где нужно, но боишься перекачать ноги, увеличить живот и целлюлит
у тебя от природы плоские ягодицы или фигура скини-фет
а хочешь иметь округлые формы и упругое тело
уже перекачала ноги, форма ягодиц стала квадратной или низ и верх стали не пропорцианальными
а хочешь иметь красивые формы и пропорции
Программа
тренировок
тренировок
получаешь программу которая будет растить твои ягодицы 6-8 мес и только потом уже нужно будет переписывать на более мощную
по итогу ты:
- как подобрать вес в будущем
- как самостоятельно менять программу, чтобы тренируясь по ней прогрессировать до 6-9 мес
- что такое переодизация и как ее делать
по итогу ты:
получаешь программу которая сделает те самые красивые и женственные пропорции без перекачанный рук и ног
- пишу персональную программу тренировок в текстовом формате для дома или зала (пишу 1-2 дня).
- комбинирую и силовые и упражнения на осанку, на подвижность таза (если соответствует запросу)
- комбинирую разные плоскости, для того самого секретного объема
- даю 2-6 вариантов упражнений, для разнообразия
получаешь полный разбор конкретно твоего питания, с советами куда и что добавить, чтобы рацион был полноценным и мышцы росли
по итогу ты:
- анализ питания (прям всех приемов) и рекомендации по восполнению дефицитов
- анализ режима и рекомендации по его восстановлению
- расчет КБЖУ (для тех кто считает) объяснение и формула, как на самом отследить скорость достижения цели
- обговариваем особенности по состоянию здоровья, цели, любимые упражнения, время которое готова уделять тренировкам
© ИП Стогул А. Г.
ОГРН 321774600791662
ИНН 502504764820
г. Москва
ОГРН 321774600791662
ИНН 502504764820
г. Москва
