Сушка курс

Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.

Длительность:

...

Старт
курса

6 недель

- Фитнес-тренер со стажем работы 3 года, профессиональный спортсмен

- Нутрициолог со стажем работы 1,5 года, более 100 девочек обрели спокойствие в жизни без подсчетов калорий, диет и вредных установок в питании.

- Повышение квалификации по психологии питания, чтобы помогать и направлять девочек, в том числе с диагнозом РПП

ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ УЖЕ ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ

ПРОСУШИТЬСЯ

ДО - 5 СМ С ЖИВОТА
УЖЕ НА 14 ДЕНЬ

СПОКОЙНО ЕСТЬ САХАР ,
НЕ ПЕРЕЖИВАЯ ЗА ФИГУРУ
И ЗДОРОВЬЕ

НАУЧТЕСЬ САМОМТОЯТЕЛЬНО
ПРОГРЕССИРОВАТЬ
ПО ПРОГРАММЕ БЕЗ ТРЕНЕРА

НАУЧИТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО СОСТАВЛЯТЬ СЕБЕ ВКУСНЫЙ РАЦИОН,
КАК ИЗ РЕСТОРАННОЙ,
ТАК И ДОМАШНЕЙ ЕДЫ

ПОДТЯНУТЬ ТЕЛО,
УБРАТЬ ОТЕЧНОСТЬ
И ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ

СДЕЛАТЬ ОКРУГЛЫЕ
И ПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЦЫ

КУРС
СУШКИ

СОЖГИ ЖИР И СДЕЛАЙ КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ

Изучи все 10 уроков и получи тело мечты

Онлайн
обучение

ПРОСУШИТЬСЯ

Старт
курса

1 ДЕНЬ

6 МЕСЯЦЕВ

ДЕНЬ 20

идешь в зал или ищешь программы в сети

СКОЛЬКО РАЗ ТЫ
ПЫТАЛАСЬ НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ?

2 МЕСЯЦА

РАЗОРВАТЬ КРУГ

тренируешься, но чувствуешь в основном бедра

ноги начинают становиться больше

ноги ярко выраженные, ягодицы маловыраженны

9 МЕСЯЦЕВ

живот заплыл, ведь вас посадили на массанабор

un

ПО СТАТИСТИКЕ

в 90% случаев вас сажают на массанабор из-за чего увеличивается и живот и целлюлит помимо ягодиц

а 70 % набирают только жир почти без увеличения мышц из-за неподходящей программы

ФИЛОСОФИЯ ТЕЛА

Это уникальная 6-недельная программа направленная на РЕКОМПОЗИЦИЮ тела, когда когда мы увеличиваем СУХУЮ мышечную массу (тех же ягодиц), БЕЗ увеличения жира и целлюлита. А так же интенсивная работа с проблемными зонами.

БЕЗ МЕНЮ

ТЕБЯ ЖДУТ 10 ТЕМАТИЧЕСКИХ МОДУЛЕЙ, КОТОРЫЕ ПОЗВОЛЯТ ШАГ ЗА ШАГОМ УВЕЛИЧИТЬ ЯГОДИЦЫ И УБРАТЬ ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ

БЕЗ ДИЕТ

БЕЗ БОЛЬШИХ ЛЯЖЕК

БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ

ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ?

❍❍ Почему только сушка позволит получить попу без живота
❍ ❍Как получить максимальный рельеф
❍ ❍Как входить в сушку
❍ ❍Ошибки на сушке
❍ ❍Лайфхаки для сушки

ТЕМЫ:

ЧТО ТАКОЕ СУШКА

ДОП. МАТЕРИАЛЫ:

❍❍Как подобрать рабочий вес
❍ ❍Как получить максимальный эффект от тренирвоок
❍ ❍Как тренироваться в КД ( критические дни)
❍ ❍Техника безопасности

РЕЗУЛЬТАТ 1 МОДУЛЯ:

Узнаешь, как сделать попу и не увеличить животик, научишься самостоятельно определять тяжесть тренировки и подбирать отягощение.

Поставишь себе технику и перестанешь бояться косых взглядов в зале и на стадионе.

Поймешь, как лучше всего есть ДО/ПОСЛЕ силовой, чтобы быть максимально бодрой и здоровой

МОДУЛЬ 1

❍❍Как определить % жира в теле
❍ ❍Как подобрать КБЖУ исходя их % жира
❍ ❍Белки, какие бывают, для чего нужны, усвоение белка
❍ ❍Жиры, какие бывают, для чего нужны, дисбаланс жиров
❍ ❍Углеводы, какие бывают, для чего нужны, мифы и инсулин

ТЕМЫ:

СЕКРЕТЫ КБЖУ

ДОП. МАТЕРИАЛЫ:

❍❍Разбор витаминов и минеральных веществ
❍ ❍Причины запоров, отеков, застоя жидкости

РЕЗУЛЬТАТ 2 МОДУЛЯ:

Узнаешь, как рассчитывать КБЖУ самостоятельно исходя из своего % жира и перестанешь испытать голод и срываться из-за неправильных расчетов

Поймешь как убрать отеки, запоры.

МОДУЛЬ 2

❍❍Продуктовая корзина на сушке
❍ ❍Почему нельзя урезать продукты, а наоборот надо расширять
❍ ❍Разбор мифов сушки, ведущих к срывам

ТЕМЫ:

ПРОДУКТОВАЯ
КОРЗИНА

РЕЗУЛЬТАТ 3 МОДУЛЯ:

Узнаешь, какие продукты помогают добирать белок - не добирая.

Поймешь почему нельзя урезать продукты и отказаться от еды на сушке

Перестанешь вестись на мифы сушки и сохранишь результат

МОДУЛЬ 3

❍❍Что такое метаболизм на самом деле
❍ ❍Быстрый метаболизм ≠ плоский живот
❍ ❍Что влияет на плоский живот
❍ ❍Какие аспекты у тебя отстают
❍ ❍Как адаптируется обмен веществ

ТЕМЫ:

МЕТАБОЛИЗМ

РЕЗУЛЬТАТ 4 МОДУЛЯ:

Узнаешь, что реально влияет на плоский живот и попу полочкой

Начнешь делать то, что реально меняет фигуру

Поймешь, почему у тебя раньше не получалось получить тело о котором мечтала

МОДУЛЬ 4

❍❍Еда, которая всегда долю быть в холодильнике, чтобы легко комбинировать завтраки и перекусы
❍ ❍Рецепты
❍ ❍Фишки незаметного повышения белка
❍ ❍Конструктор рациона

КОНСТРУКТОР
РАЦИОНА

Узнаешь, как легко добирать белок и правильно перекусывать

Уберешь отеки

Перестанешь ломать голову, а что съесть?

МОДУЛЬ 5

❍❍Почему на сушке мы не отказывается от сахара
❍ ❍Разбор сахарозаменителей
❍ ❍Какая мера у сахара и сахарозаменителей
❍ ❍Когда сахарозаменитель вредны

ТЕМЫ:

СЛАДКОЕ НА
СУШКЕ

РЕЗУЛЬТАТ 6 МОДУЛЯ:

Узнаешь, почему мы не отказываемся на сушке от сахара и сахарозаменителей

Перестанешь срываться на сладкое и есть его тоннами

Улучшишь качество тела и уберешь страхи связанные со сладостями

МОДУЛЬ 6

❍❍ Что такое БАД и почему некоторые из них пустышки
❍ ❍Какие БАД эффективны и что делают
❍ ❍Как и когда принимать БАД

ТЕМЫ:

БАД НА СУШКЕ

ДОП. МАТЕРИАЛЫ:

❍❍Бютжетные аналоги БАД

РЕЗУЛЬТАТ 7 МОДУЛЯ:

Узнаешь, какие БАД не работают

Поймешь как увеличить мышцы и как правильно принимать БАД

МОДУЛЬ 7

❍❍ Что такое Целлюлит
❍ ❍Как определить свою стадию целлюлита
❍ ❍Как убрать его раз и навсегда и почему щетки и скрабы не помагают

ТЕМЫ:

ЦЕЛЛЮЛИТ (new)

ДОП. МАТЕРИАЛЫ:

❍❍Тест на определение целлюлита

РЕЗУЛЬТАТ 8 МОДУЛЯ:

Узнаешь, почему он появился и почему его не получилось убрать скрабами и кремами

Поймешь как убрать целлюлит навсегда

МОДУЛЬ 8

❍❍ Какие формы ягодиц бывают
❍ ❍Как определить свою форму ягодиц
❍ ❍Как тренировать свою форму, чтобы она была красивая и объемная

ТЕМЫ:

ФОРМЫ ЯГОДИЦ (new)

РЕЗУЛЬТАТ 9 МОДУЛЯ:

Узнаешь, почему у тебя не получалось увеличить ягодицы

Поймешь как увеличить ягодицы конкретно у твоей формы

МОДУЛЬ 9

❍❍Как выйти из сушки БЕЗ откатов
❍ ❍Как иметь попу и плоский животик круглый год
❍ ❍Когда и как заканчивать подсчет калорий

ТЕМЫ:

ВЫХОД ИЗ СУШКИ

РЕЗУЛЬТАТ 10 МОДУЛЯ:

Узнаешь, как выйти из сушки

Избавишься от страха откатов

Будешь иметь четкую схему как оставаться в такой форме без тренировок

МОДУЛЬ 10

ТАРИФЫ

ОТКРОЮТСЯ ПОЗЖЕ

⚪⚪ Доступ к 10 основным модулям

⚪ ⚪Базовые дополнительные материалы

⚪ ⚪Общий чат участников

⚪ ⚪Доступ к платформе 5 недель

⚪ ⚪16 силовых тренировок

⚪ ⚪Рубрика «Вопрос-ответ» "Прожарка"

⚪ ⚪~~Созвон по технике от Насти~~

⚪ ⚪~~Проверка домшних заданий от Насти~~

⚪ ⚪~~Обратная связь от Насти 24/7~~

⚪ ⚪~~Работа с пищевым поведеним от Насти~~

СТАНДАРТ

ЛИЧНОЕ ВЕДЕНИЕ

ОТКРОЮТСЯ ПОЗЖЕ

⚪⚪ Доступ к 10 основным модулям

⚪ ⚪Базовые дополнительные материалы

⚪ ⚪Общий чат участников

⚪ ⚪Доступ к платформе 1,5 месяца

⚪ ⚪12 персональных тренировок с Настей

⚪ ⚪Рубрика «Вопрос-ответ» "Прожарка"

⚪ ⚪Проверка домашних заданий от Насти

⚪ ⚪Обратная связь от Насти 24/7

⚪ ⚪Работа с пищевым поведеним от Насти

Модуль 1.
Что тако сушка и как в нее плавно войти

Модуль 2:
Как изходя из % жира рассчитать себе КБЖУ.

Модуль 3:
Продуктовая корзина на сушке, чтобы добирать белок не давясь едой

Модуль 4.
Что реально меняет фигуру
(конкретные шаги)

Модуль 5:
Как пользоваться конструктором рациона и перестать ломать голову, что съесть

Модуль 6:
Узнаешь, почему мы не отказываемся на сушке от сахара и сахарозаменителей

Модуль 7:
Узнаешь, какие БАД не работают
Поймешь как увеличить мышцы и как правильно принимать БАД

Модуль 8:
Узнаешь, как выйти из сушки
Будешь иметь четкую схему как оставаться в такой форме без тренировок

Модуль 1.
Что тако сушка и как в нее плавно войти

Модуль 2:
Как изходя из % жира рассчитать себе КБЖУ.

Модуль 3:
Продуктовая корзина на сушке, чтобы добирать белок не давясь едой

Модуль 4.
Что реально меняет фигуру
(конкретные шаги)

Модуль 5:
Как пользоваться конструктором рациона и перестать ломать голову, что съесть

Модуль 6:Узнаешь, почему мы не отказываемся на сушке от сахара и сахарозаменителей

Модуль 7:
Узнаешь, какие БАД не работают
Поймешь как увеличить мышцы и как правильно принимать БАД

Модуль 8:Узнаешь, как выйти из сушки
Будешь иметь четкую схему как оставаться в такой форме без тренировок

5 000 Р

25 000 Р

Нажимая на кнопку оплаты вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

МОЕ ОБУЧЕНИЕ – ЭТО НЕ ОЧЕРЕДНАЯ СИСТЕМА ЗАПРЕТОВ
а пошатывая программа по изменению пищевых привычек

ОБУЧЕНИЕ ПОСТРОЕНО
НА РЕКОМЕНДАЦИЯХ:

ВОЗ, Всемирной организации здравоохранения

ACSM, The American College of Sports Medicine

FDA, CDC

Department of Health & Human Services

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

ОБО МНЕ:

❍ ⚫Фитнес-тренер со стажем работы 4 года,
⚫⚫профессиональный спортсмен

❍ ⚫ Нутрициолог со стажем работы 3 года, ⚫⚫более 1000 девочек обрели спокойствие
⚫⚫в жизни без подсчетов калорий, диет и
⚫⚫вредных установок в питании.

❍ ⚫Повышение квалификации по психологии
⚫⚫питания, чтобы помогать и направлять ⚫⚫девочек, в том числе с диагнозом РПП.

❍ ⚫ Диплом «Общий Нутрициолог »
⚫ ⚫Ассоциация Профессионалов фитнеса (FPA)

❍⚫ Диплом «Спортивный Нутрициолог"
⚫⚫Ассоциация Профессионалов фитнеса (FPA)

❍⚫ Диплом «Персональный тренер»
⚫ ⚫Ассоциация Профессионалов фитнеса (FPA) ⚫ ⚫с международной аккредитацией

❍ ⚫ Повышение квалификации по сколиозу
« « « « «методом SEAS, МФР и
⚫⚫умному фитнесу

ГДЕ ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ

ГОЛОВОКРУЖИТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

ТВОЕ ФОТО ДОЛЖНО БЫТЬ СЛЕДУЮЩИМ

ВОПРОСЫ