Сушка курс

Файлы cookie

Обязательные cookies

Необходимы для корректной работы сайта, оформления заказа и сохранения выбранных настроек. Эти файлы нельзя отключить.

Аналитические cookies

Disabled

Помогают нам понимать, как посетители используют сайт, какие страницы просматривают и как можно улучшить его работу.

Рекламные cookies

Disabled

Используются для показа более релевантной рекламы и оценки эффективности рекламных кампаний.

Другие cookies

Disabled

Могут использоваться сторонними сервисами, размещёнными на сайте, например картами, видео или другими внешними инструментами.

Длительность:

Старт
курса

6 недель

- Фитнес-тренер со стажем работы 3 года, профессиональный спортсмен

- Нутрициолог со стажем работы 1,5 года, более 100 девочек обрели спокойствие в жизни без подсчетов калорий, диет и вредных установок в питании.

- Повышение квалификации по психологии питания, чтобы помогать и направлять девочек, в том числе с диагнозом РПП

ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ УЖЕ ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ

ПРОСУШИТЬСЯ

ЖИВОТ СТАНОВИТСЯ ПЛОСКИМ ДО -5 СМ ПО ЗАМЕРАМ

СПОКОЙНО ЕСТЬ САХАР ,
НЕ ПЕРЕЖИВАЯ ЗА ФИГУРУ
И ЗДОРОВЬЕ

НАУЧИШЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО ПРОГРЕССИРОВАТЬ ПО ПРОГРАММЕ — БЕЗ ТРЕНЕРА

НАУЧИТЬСЯ СОСТАВЛЯТЬ СЕБЕ ВКУСНЫЙ РАЦИОН,
КАК ИЗ РЕСТОРАННОЙ,
ТАК И ДОМАШНЕЙ ЕДЫ

ТЕЛО ПОДТЯГИВАЕТСЯ, УХОДИТ ОЩУЩЕНИЕ ТЯЖЕСТИ И ОТЁЧНОСТИ

СДЕЛАТЬ ОКРУГЛЫЕ
И ПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЦЫ

КУРС
СУШКИ

СДЕЛАЙ ОБЪЁМНЫЕ ЯГОДИЦЫ

БЕЗ РОСТА ЖИВОТА И ЛЯШЕК

Онлайн
обучение

ПРОСУШИТЬСЯ

6 АПРЕЛЯ

ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ

Старт
курса

1 ДЕНЬ

6 МЕСЯЦЕВ

ДЕНЬ 20

идешь в зал или ищешь программы в сети

СКОЛЬКО РАЗ ТЫ
ПЫТАЛАСЬ НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ?

2 МЕСЯЦА

РАЗОРВАТЬ КРУГ

тренируешься, но чувствуешь в основном бедра

ноги начинают становиться больше

ноги ярко выраженные, ягодицы маловыраженны

9 МЕСЯЦЕВ

живот заплыл, ведь вас посадили на массанабор

un

ПО СТАТИСТИКЕ

Чаще всего девушкам предлагают массанабор — и вместе с ягодицами растёт живот и усиливается целлюлит

А на неподходящей программе прирост идёт почти без мышц — только жир

ФИЛОСОФИЯ ТЕЛА

Это уникальная 6-недельная программа, направленная на РЕКОМПОЗИЦИЮ тела: мы увеличиваем СУХУЮ мышечную массу (тех же ягодиц) без увеличения жира и целлюлита. А также интенсивная работа с проблемными зонами.

БЕЗ МЕНЮ

ТЕБЯ ЖДУТ 10 ТЕМАТИЧЕСКИХ МОДУЛЕЙ, КОТОРЫЕ ПОЗВОЛЯТ ШАГ ЗА ШАГОМ УВЕЛИЧИТЬ ЯГОДИЦЫ И УБРАТЬ ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ

БЕЗ ДИЕТ

БЕЗ БОЛЬШИХ ЛЯЖЕК

БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ

ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ?

❍❍ Почему только сушка позволит получить попу без живота
❍ ❍Как получить максимальный рельеф
❍ ❍Как входить в сушку
❍ ❍Ошибки на сушке
❍ ❍Лайфхаки для сушки

ТЕМЫ:

ЧТО ТАКОЕ СУШКА

ДОП. МАТЕРИАЛЫ:

❍❍Как подобрать рабочий вес
❍ ❍Как получить максимальный эффект от тренирвоок
❍ ❍Как тренироваться в КД ( критические дни)
❍ ❍Техника безопасности

РЕЗУЛЬТАТ 1 МОДУЛЯ:

Узнаешь, как сделать попу и не увеличить животик, научишься самостоятельно определять тяжесть тренировки и подбирать отягощение.

Поставишь себе технику и перестанешь бояться косых взглядов в зале и на стадионе.

Поймешь, как лучше всего есть ДО/ПОСЛЕ силовой, чтобы быть максимально бодрой и здоровой

МОДУЛЬ 1

❍❍ Как определить % жира в теле
❍ ❍Как подобрать КБЖУ исходя из % жира
❍ ❍Белки, какие бывают, для чего нужны
❍ ❍Жиры, какие бывают, для чего нужны, дисбаланс жиров
❍ ❍Углеводы, какие бывают, для чего нужны, мифы и инсулин

ТЕМЫ:

СЕКРЕТЫ КБЖУ

ДОП. МАТЕРИАЛЫ:

❍❍ Разбор витаминов и минеральных веществ
❍ ❍Причины запоров, отеков, застоя жидкости

РЕЗУЛЬТАТ 2 МОДУЛЯ:

Узнаешь, как рассчитывать КБЖУ самостоятельно исходя из своего % жира, и перестанешь испытывать голод и срываться из-за неправильных расчётов. Поймёшь, как выстроить рацион, чтобы тело чувствовало себя легко.

МОДУЛЬ 2

❍❍Продуктовая корзина на сушке
❍ ❍Почему нельзя урезать продукты, а наоборот надо расширять
❍ ❍Разбор мифов сушки, ведущих к срывам

ТЕМЫ:

ПРОДУКТОВАЯ
КОРЗИНА

РЕЗУЛЬТАТ 3 МОДУЛЯ:

Узнаешь, какие продукты помогают добирать белок - не добирая.

Поймешь почему нельзя урезать продукты и отказаться от еды на сушке

Перестанешь вестись на мифы сушки и сохранишь результат

МОДУЛЬ 3

❍❍Что такое метаболизм на самом деле
❍ ❍Быстрый метаболизм ≠ плоский живот
❍ ❍Что влияет на плоский живот
❍ ❍Какие аспекты у тебя отстают
❍ ❍Как адаптируется обмен веществ

ТЕМЫ:

МЕТАБОЛИЗМ

РЕЗУЛЬТАТ 4 МОДУЛЯ:

Узнаешь, что реально влияет на плоский живот и попу полочкой

Начнешь делать то, что реально меняет фигуру

Поймешь, почему у тебя раньше не получалось получить тело о котором мечтала

МОДУЛЬ 4

❍❍Еда, которая всегда должна быть в холодильнике, чтобы легко комбинировать завтраки и перекусы
❍ ❍Рецепты
❍ ❍Фишки незаметного повышения белка
❍ ❍Конструктор рациона

КОНСТРУКТОР
РАЦИОНА

Узнаешь, как легко добирать белок и правильно перекусывать

Уберешь отеки

Перестанешь ломать голову, а что съесть?

МОДУЛЬ 5

❍❍Почему на сушке мы не отказывается от сахара
❍ ❍Разбор сахарозаменителей
❍ ❍Какая мера у сахара и сахарозаменителей
❍ ❍Когда сахарозаменитель вредны

ТЕМЫ:

СЛАДКОЕ НА
СУШКЕ

РЕЗУЛЬТАТ 6 МОДУЛЯ:

Узнаешь, почему мы не отказываемся на сушке от сахара и сахарозаменителей

Перестанешь срываться на сладкое и есть его тоннами

Улучшишь качество тела и уберешь страхи связанные со сладостями

МОДУЛЬ 6

❍❍ Что такое БАД и почему некоторые из них пустышки
❍ ❍Какие БАД эффективны и что делают
❍ ❍Как и когда принимать БАД

ТЕМЫ:

БАД НА СУШКЕ

ДОП. МАТЕРИАЛЫ:

❍❍Бюджетные аналоги БАД

РЕЗУЛЬТАТ 7 МОДУЛЯ:

Узнаешь, какие БАД не работают

Поймешь как увеличить мышцы и как правильно принимать БАД

МОДУЛЬ 7

❍❍ Что такое Целлюлит
❍ ❍Как определить свою стадию целлюлита
❍ ❍Как убрать его раз и навсегда и почему щетки и скрабы не работают

ТЕМЫ:

ЦЕЛЛЮЛИТ (new)

ДОП. МАТЕРИАЛЫ:

❍❍Тест на определение целлюлита

РЕЗУЛЬТАТ 8 МОДУЛЯ:

Узнаешь, почему он появился и почему его не получилось убрать скрабами и кремами

Поймешь как убрать целлюлит навсегда

МОДУЛЬ 8

❍❍ Какие формы ягодиц бывают
❍ ❍Как определить свою форму ягодиц
❍ ❍Как тренировать свою форму, чтобы она была красивая и объемная

ТЕМЫ:

ФОРМЫ ЯГОДИЦ (new)

РЕЗУЛЬТАТ 9 МОДУЛЯ:

Узнаешь, почему у тебя не получалось увеличить ягодицы

Поймешь как увеличить ягодицы конкретно у твоей формы

МОДУЛЬ 9

❍❍Как выйти из сушки БЕЗ откатов
❍ ❍Как иметь попу и плоский животик круглый год
❍ ❍Когда и как заканчивать подсчет калорий

ТЕМЫ:

ВЫХОД ИЗ СУШКИ

РЕЗУЛЬТАТ 10 МОДУЛЯ:

Узнаешь, как выйти из сушки

Избавишься от страха откатов

Будешь иметь четкую схему как оставаться в такой форме без тренировок

МОДУЛЬ 10

ТАРИФЫ

ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ

⚪⚪ Доступ к 10 основным модулям

⚪ ⚪Базовые дополнительные материалы

⚪ ⚪Общий чат участников

⚪ ⚪Доступ к платформе 1 месяц

⚪ ⚪16 силовых тренировок

⚪ ⚪Рубрика «Вопрос-ответ» "Прожарка"

⚪ ⚪~~Созвон по технике от Насти~~

⚪ ⚪~~Проверка домашних заданий от Насти~~

⚪ ⚪~~Обратная связь от Насти 24/7~~

⚪ ⚪~~Работа с пищевым поведением от Насти~~

СТАНДАРТ

ЛИЧНОЕ ВЕДЕНИЕ

SOLD OUT

⚪⚪ Доступ к 10 основным модулям

⚪ ⚪Базовые дополнительные материалы

⚪ ⚪Общий чат участников

⚪ ⚪Доступ к платформе 1,5 месяца

⚪ ⚪12 персональных тренировок с Настей

⚪ ⚪Рубрика «Вопрос-ответ» "Прожарка"

⚪ ⚪Проверка домашних заданий от Насти

⚪ ⚪Обратная связь от Насти 24/7

⚪ ⚪Работа с пищевым поведеним от Насти

Модуль 1.
Что тако сушка и как в нее плавно войти

Модуль 2:
Как изходя из % жира рассчитать себе КБЖУ.

Модуль 3:
Продуктовая корзина на сушке, чтобы добирать белок не давясь едой

Модуль 4.
Что реально меняет фигуру
(конкретные шаги)

Модуль 5:
Как пользоваться конструктором рациона и перестать ломать голову, что съесть

Модуль 6:
Узнаешь, почему мы не отказываемся на сушке от сахара и сахарозаменителей

Модуль 7:
Узнаешь, какие БАД не работают
Поймешь как увеличить мышцы и как правильно принимать БАД

Модуль 8:
Узнаешь, как выйти из сушки
Будешь иметь четкую схему как оставаться в такой форме без тренировок

Модуль 1.
Что тако сушка и как в нее плавно войти

Модуль 2:
Как изходя из % жира рассчитать себе КБЖУ.

Модуль 3:
Продуктовая корзина на сушке, чтобы добирать белок не давясь едой

Модуль 4.
Что реально меняет фигуру
(конкретные шаги)

Модуль 5:
Как пользоваться конструктором рациона и перестать ломать голову, что съесть

Модуль 6:Узнаешь, почему мы не отказываемся на сушке от сахара и сахарозаменителей

Модуль 7:
Узнаешь, какие БАД не работают
Поймешь как увеличить мышцы и как правильно принимать БАД

Модуль 8:Узнаешь, как выйти из сушки
Будешь иметь четкую схему как оставаться в такой форме без тренировок

5 000 Р

15 000 Р

КУПИТЬ ИЗ-ЗА РУБЕЖА

Нажимая на кнопку оплаты, вы принимаете условия публичной оферты и Политики обработки персональных данных.

МОЕ ОБУЧЕНИЕ – ЭТО НЕ ОЧЕРЕДНАЯ СИСТЕМА ЗАПРЕТОВ
а пошатывая программа по изменению пищевых привычек

ОБУЧЕНИЕ ПОСТРОЕНО
НА РЕКОМЕНДАЦИЯХ:

ВОЗ, Всемирной организации здравоохранения

ACSM, The American College of Sports Medicine

FDA, CDC

Department of Health & Human Services

ХОЧУ С ВАМИ

О ТРЕНЕРЕ:

❍ ⚫Фитнес-тренер со стажем работы 4 года,
⚫⚫профессиональный спортсмен

❍ ⚫ Нутрициолог со стажем работы 4 года, ⚫⚫более 1000 девочек обрели спокойствие
⚫⚫в жизни без подсчетов калорий, диет и
⚫⚫вредных установок в питании.

❍ ⚫Повышение квалификации по психологии
⚫⚫питания, — чтобы выстраивать отношения с ⚫⚫едой без диет, подсчётов и чувства вины

❍ ⚫ Диплом «Общий Нутрициолог»
⚫ ⚫Ассоциация Профессионалов фитнеса (FPA)

❍⚫ Диплом «Спортивный Нутрициолог»
⚫⚫Ассоциация Профессионалов фитнеса (FPA)

❍⚫ Диплом «Персональный тренер»
⚫ ⚫Ассоциация Профессионалов фитнеса (FPA) ⚫ ⚫с международной аккредитацией

❍ ⚫ Повышение квалификации по сколиозу ⚫⚫ ⚫⚫ методом SEAS, МФР и
⚫⚫умному фитнесу

ГДЕ ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ

ГОЛОВОКРУЖИТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

ТВОЕ ФОТО ДОЛЖНО БЫТЬ СЛЕДУЮЩИМ

ВОПРОСЫ