Доступ:
СРАЗУ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ
Старт
курса
курса
3 МЕСЯЦА
- Фитнес-тренер со стажем работы 4 года, профессиональный спортсмен
- Нутрициолог со стажем работы 3 года, более 100 девочек обрели спокойствие в жизни без подсчетов калорий, диет и вредных установок в питании.
- Повышение квалификации по психологии питания, чтобы помогать и направлять девочек, в том числе с диагнозом РПП
- Нутрициолог со стажем работы 3 года, более 100 девочек обрели спокойствие в жизни без подсчетов калорий, диет и вредных установок в питании.
- Повышение квалификации по психологии питания, чтобы помогать и направлять девочек, в том числе с диагнозом РПП
ЧТО МЕНЯЕТСЯ У УЧЕНИЦ К 3 НЕДЕЛИ
ЖИВОТ ВИЗУАЛЬНО ПОДТЯГИВАЕТСЯ ЗА СЧЁТ ГЛУБОКИХ МЫШЦ, БЕЗ ДИЕТ
УХОДИТ ОЩУЩЕНИЕ ЗАТЁКШЕГО ТЕЛА К ВЕЧЕРУ
УХОДИТ ТЯЖЕСТЬ СО СТОП
НАУЧИШЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО СОСТАВЛЯТЬ СЕБЕ РАЦИОН,
КАК ИЗ РЕСТОРАННОЙ,
ТАК И ДОМАШНЕЙ ЕДЫ
КАК ИЗ РЕСТОРАННОЙ,
ТАК И ДОМАШНЕЙ ЕДЫ
УЧИШЬСЯ ЧУВСТВОВАТЬ И ВКЛЮЧАТЬ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА
ЯГОДИЦЫ НАЧИНАЮТ ВКЛЮЧАТЬСЯ В РАБОТУ — ЧЕРЕЗ ПРАВИЛЬНУЮ ОПОРУ НА СТОПЫ
КУРС
ПО ОСАНКЕ
ПО ОСАНКЕ
УБЕРИ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ И ПОЧУВСТВУЙ ЛЕГКОСТЬ В СПИНЕ
Изучи все 10 уроков и получи тело мечты
Онлайн
обучение
обучение
*Результат индивидуален и зависит от исходного состояния, регулярности занятий и особенностей организма.
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ
КОМФОРТНОЕ РАСПИСАНИЕ
Занимайтесь онлайн из любой точки мира, когда вам удобно.
Уроки записаны на видео, длятся 15-30 и открываются сразу, при входе на сайт.
Ощутите первые изменения уже через 2 недели и не тратьте деньги на зал
Занимайтесь онлайн из любой точки мира, когда вам удобно.
Уроки записаны на видео, длятся 15-30 и открываются сразу, при входе на сайт.
Ощутите первые изменения уже через 2 недели и не тратьте деньги на зал
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
*Ежедневные комплексы учитывают самые частые особенности осанки: сутулость, наклон и перекос таза, положение лопаток, работу стоп.
- при Х и О образных колен
- при косточке на большом пальце
*Ежедневные комплексы учитывают самые частые особенности осанки: сутулость, наклон и перекос таза, положение лопаток, работу стоп.
12 ДОМАШНИХ СИЛОВЫХ
- подтягивают все тело
- улучшают качество кожи и рельеф
- интенсивные комплексы для тех, кто хочет добавить рельефа
- поднимают выносливость и силу
- улучшают самочувствие и кровообращение
8 УРОКОВ САМОМАССАЖА
- для расслабления шеи и плеч после рабочего дня
- лимфодренажные техники, работа с овалом лица
- для зоны подбородка и шеи
- для расслабления спины
- для раскрытия грудного отдела и рёбер
ТРЕНЕР И ПОДДЕРЖКА *
Проводим полный разбор вашей осанки. Профессиональный тренер 1 раз в неделю проводит индивидуальный разбор техники упражнений и корректирует ее. При необходимости порекомендует дополнительные упражнения.
*Только на тарифе "ВМЕСТЕ"
Проводим полный разбор вашей осанки. Профессиональный тренер 1 раз в неделю проводит индивидуальный разбор техники упражнений и корректирует ее. При необходимости порекомендует дополнительные упражнения.
*Только на тарифе "ВМЕСТЕ"
ПОНЯТНО И ЛЕГКО
Тренировки проходят в удобном личном кабинете, который можно открыть в любом устройстве.
Настя объяснит так, что вы можете повторить даже с закрытыми глазами
Тренировки проходят в удобном личном кабинете, который можно открыть в любом устройстве.
Настя объяснит так, что вы можете повторить даже с закрытыми глазами
ВСЕ УРОКИ ПРОХОДЯТ В УДОБНОМ ЛИЧНОМ КАБИНЕТЕ:
1/6
2/6
3/6
4/6
5/6
*Курс не является методом лечения перечисленных состояний. При установленном диагнозе занимайтесь после консультации врача.
6/6
Анкета
Поможет разобраться, как чувствует себя ваше тело, какие есть трудности и на что стоит обратить внимание в первую очередь.
Если вы на тарифе ВМЕСТЕ — с анализом вам поможет специалист.
На тарифе САМ вы оцениваете себя самостоятельно по инструкции.
Поможет разобраться, как чувствует себя ваше тело, какие есть трудности и на что стоит обратить внимание в первую очередь.
Если вы на тарифе ВМЕСТЕ — с анализом вам поможет специалист.
На тарифе САМ вы оцениваете себя самостоятельно по инструкции.
Визуальная диагностика
Вы делаете фотографии (не обязательно, если не хотите). На основе этих данных тренер дает персональные рекомендации, подсветит слабые места для наилучшего результата и будет к нему сопровождать (заменять или добавлять упражнения).
На тарифе ВМЕСТЕ проводится профессиональным тренером,
На тарифе САМ вы сможете провести самодиагностику.
ИТОГ
У вас будет полное понимание, какие у вас нарушения осанки и как конкретно вы сможете их решить.
Таких разборов два: в начале и в конце курса
*Только на тарифе ВМЕСТЕ
У вас будет полное понимание, какие у вас нарушения осанки и как конкретно вы сможете их решить.
Таких разборов два: в начале и в конце курса
*Только на тарифе ВМЕСТЕ
Функциональное тестирование
Специалист оценит, как работает ваше тело:
— подвижность и устойчивость стоп,
— подвижность грудного отдела,
— способность сгибать и разгибать позвоночник.
— дыхание
— активация мышц живота
Вы пройдете простые видео-тесты и отправите их специалисту.
На тарифе ВМЕСТЕ разбор проводит профессиональный тренер.
На тарифе САМ вы проходите тестирование самостоятельно по инструкциям.
Специалист оценит, как работает ваше тело:
— подвижность и устойчивость стоп,
— подвижность грудного отдела,
— способность сгибать и разгибать позвоночник.
— дыхание
— активация мышц живота
Вы пройдете простые видео-тесты и отправите их специалисту.
На тарифе ВМЕСТЕ разбор проводит профессиональный тренер.
На тарифе САМ вы проходите тестирование самостоятельно по инструкциям.
Чтобы пройти курс максимально эффективно, важно понимать особенности вашего тела и движений. Поэтому в начале и в конце курса каждый участник проходит персональный разбор осанки с подробным сбором информации.
Анкета
Функциональное
тестирование
Разбор по фотографиям
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ
РАЗБОР ОСАНКИ
РАЗБОР ОСАНКИ
Результат разбора — рекомендации по тренировкам, а не медицинское заключение.
Что происходит с фотографиями: храним на защищённом сервере, используем только для вашего разбора, никому не показываем и не публикуем. Если после курса захотите, чтобы ваш результат попал в отзывы — спрошу отдельно, и вы сами решите, что можно показывать: с лицом или без, с именем или анонимно.
ПРОГРАММА КУРСА
Доступ - 3 месяца
- Разберетесь в том, что надо делать, чтобы улучшить тело и уменьшить свои проблемные зоны.
- Поймете четкий план как действовать и идти к точке Б.
- Уменьшите дисбалансы, улучшите осанку.
- Снизятся отеки в теле.
- Улучшится растяжка, координация и тонус всех мышц.
- Долгожданные ягодицы и пресс улучшат тонус.
- Уменьшатся боли в спине, шее, между лопаток, в суставах, ногах, снизится вероятность случайных бытовых травм.
- Улучшится походка и усилится эффект в коррекции фигуры.
- Улучшится тонус и координации мышц во всем теле за счет переобучения ЦНС.
- Усилится снижение отеков.
- Ощутите как улучшилось движение, тело обретает красивую форму, а мышцы работают на полную.
- Улучшится осанка, уменьшится живот, ягодицы округлятся.
- Вернутся сила, красота и здоровье.
- Почувствуете свое тело, как никогда раньше.
- Уменьшатся проявления дряблости и целлюлита.
- Снизятся отеки и объемы.
- Тело станет более подтянутым.
- Научитесь самостоятельно составлять здоровое сбалансированное меню.
- Научитесь включать в рацион сладости без вреда для здоровья и фигуры.
- Начтете правильно и безопасно снижать вес - за счет жировой массы, а не за счет мышц.
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ КУРСА
-
🥰 Меньше боли в спине, шее и пояснице — больше не нужно объяснять парню или друзьям, почему тебе неудобно сидеть, долго стоять или идти гулять. - 🦶 Стопы начинают работать иначе, походка меняется — босоножки снова хочется носить.
- 📸 Живот подтянется — без диет и качания пресса. На отдыхе в зеркале ты видишь девушку, которой хочется любоваться. Не стесняешься попросить фото, потому что знаешь — будешь себе нравиться.
- 🍑 Ягодицы и ноги станут подтянутыми — за счёт правильной нагрузки. Ты надеваешь платье или обтягивающие джинсы — и чувствуешь себя 🔥. Это заметит не только парень.
- 🧠 Ты перестанешь стесняться и начнешь действовать. Когда тело больше не мешает, ты начинаешь думать о более важных вещах: о работе, новых проектах, свиданиях, путешествиях. Ты — в ресурсе, а не в выживании.
О ТРЕНЕРЕ:
❍ ⚫Фитнес-тренер со стажем работы 4 года,
⚫⚫профессиональный спортсмен
❍ ⚫ Нутрициолог со стажем работы 4 года, ⚫⚫более 1000 девочек обрели спокойствие
⚫⚫в жизни без подсчетов калорий, диет и
⚫⚫вредных установок в питании.
❍ ⚫Повышение квалификации по психологии
⚫⚫питания, — чтобы выстраивать отношения с ⚫⚫едой без диет, подсчётов и чувства вины
❍ ⚫ Диплом «Общий Нутрициолог»
⚫ ⚫Ассоциация Профессионалов фитнеса (FPA)
❍⚫ Диплом «Спортивный Нутрициолог»
⚫⚫Ассоциация Профессионалов фитнеса (FPA)
❍⚫ Диплом «Персональный тренер»
⚫ ⚫Ассоциация Профессионалов фитнеса (FPA) ⚫ ⚫с международной аккредитацией
❍ ⚫ Повышение квалификации по сколиозу ⚫⚫ ⚫⚫ методом SEAS, МФР и
⚫⚫умному фитнесу
⚫⚫профессиональный спортсмен
❍ ⚫ Нутрициолог со стажем работы 4 года, ⚫⚫более 1000 девочек обрели спокойствие
⚫⚫в жизни без подсчетов калорий, диет и
⚫⚫вредных установок в питании.
❍ ⚫Повышение квалификации по психологии
⚫⚫питания, — чтобы выстраивать отношения с ⚫⚫едой без диет, подсчётов и чувства вины
❍ ⚫ Диплом «Общий Нутрициолог»
⚫ ⚫Ассоциация Профессионалов фитнеса (FPA)
❍⚫ Диплом «Спортивный Нутрициолог»
⚫⚫Ассоциация Профессионалов фитнеса (FPA)
❍⚫ Диплом «Персональный тренер»
⚫ ⚫Ассоциация Профессионалов фитнеса (FPA) ⚫ ⚫с международной аккредитацией
❍ ⚫ Повышение квалификации по сколиозу ⚫⚫ ⚫⚫ методом SEAS, МФР и
⚫⚫умному фитнесу
ТАРИФЫ
Модуль 1.
Осанка, разбор и пошаговый план действий
Модуль 2:
Методы питание БЕЗ ПОДСЧЕТОВ
Модуль 3:
Как распознать ГОЛОД
Модуль 4.
Метод питания с подсчетом калорий
Модуль 5:
Белки, жиры, углеводы, вода и минеральные вещества. Как есть вкусно и полноценно.
Модуль 6:
Как пользоваться конструктором рациона и перестать ломать голову, что съесть.
Модуль 7:
Вредная еда и мифы о питании.
Модуль 8:
Как утолить голод и убрать срывы (sos-методы)
*а так же лекции о целлюлите, отеках, сахаре, интуитивном питании, множество заданий и практики.
Осанка, разбор и пошаговый план действий
Модуль 2:
Методы питание БЕЗ ПОДСЧЕТОВ
Модуль 3:
Как распознать ГОЛОД
Модуль 4.
Метод питания с подсчетом калорий
Модуль 5:
Белки, жиры, углеводы, вода и минеральные вещества. Как есть вкусно и полноценно.
Модуль 6:
Как пользоваться конструктором рациона и перестать ломать голову, что съесть.
Модуль 7:
Вредная еда и мифы о питании.
Модуль 8:
Как утолить голод и убрать срывы (sos-методы)
*а так же лекции о целлюлите, отеках, сахаре, интуитивном питании, множество заданий и практики.
Модуль 1.
Осанка, разбор и пошаговый план действий
Модуль 2:
Методы питание БЕЗ ПОДСЧЕТОВ
Модуль 3:
Как распознать ГОЛОД
Модуль 4.
Метод питания с подсчетом калорий
Модуль 5:
Белки, жиры, углеводы, вода и минеральные вещества. Как есть вкусно и полноценно.
Модуль 6:
Как пользоваться конструктором рациона и перестать ломать голову, что съесть.
Модуль 7:
Вредная еда и мифы о питании.
Модуль 8:
Как утолить голод и убрать срывы (sos-методы)
*а так же лекции о целлюлите, отеках, сахаре, интуитивном питании, множество заданий и практики.
Осанка, разбор и пошаговый план действий
Модуль 2:
Методы питание БЕЗ ПОДСЧЕТОВ
Модуль 3:
Как распознать ГОЛОД
Модуль 4.
Метод питания с подсчетом калорий
Модуль 5:
Белки, жиры, углеводы, вода и минеральные вещества. Как есть вкусно и полноценно.
Модуль 6:
Как пользоваться конструктором рациона и перестать ломать голову, что съесть.
Модуль 7:
Вредная еда и мифы о питании.
Модуль 8:
Как утолить голод и убрать срывы (sos-методы)
*а так же лекции о целлюлите, отеках, сахаре, интуитивном питании, множество заданий и практики.
Нажимая на кнопку оплаты, вы принимаете условия публичной оферты и Политики обработки персональных данных.
беру не более 8 человек в поток. Следующий набор: в апреле. Записаться в лист ожидания
Нажимая на кнопку оплаты, вы принимаете условия публичной оферты и Политики обработки персональных данных.
ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ КУРСА
ВОПРОСЫ
- Беременность
- Менее 8 недель после операций / 3–4 недель после родов
- Диастаз >2 см (под пупком) или >5 см (на пупке, если линия неэластична)
- Опухоли (злокачественные / растущие доброкачественные)
- Выпадение прямой кишки, геморрой с кровотечением
- Опущение органов / матки 3–4 ст.
- Грыжи в острой фазе
- Воспаления в животе / мочеполовой системе
- Кровоточащие миом
- Иные противопоказания — по врачу
Настя объясняет настолько понятно и просто, что вы сможете повторять упражнения хоть с закрытыми глазами.
Важно помнить: идеальное выполнение с первого раза — редкость. Всё приходит с практикой. Даже без опыта вы справитесь — тренировки начинаются с простого, без отягощений, и усложняются постепенно.
На тарифе PRO вас поддерживает персональный тренер.
Вы отправляете видео, а тренер бережно подсказывает, как улучшить технику — если это действительно нужно.
Важно помнить: идеальное выполнение с первого раза — редкость. Всё приходит с практикой. Даже без опыта вы справитесь — тренировки начинаются с простого, без отягощений, и усложняются постепенно.
На тарифе PRO вас поддерживает персональный тренер.
Вы отправляете видео, а тренер бережно подсказывает, как улучшить технику — если это действительно нужно.
После разрешения врача. Ориентировочно не раньше 6–8 недель после естественных родов и позже после кесарева, но решение принимает только ваш врач
Да! У вас есть возможность приобрести курс
Нажмите «Оплата из-за рубежа» и оплачивайте
Если в вашей стране этот сервис не работает (например, в США), напишите мне в личные сообщения в телеграмме, инстаграме
Нажмите «Оплата из-за рубежа» и оплачивайте
Если в вашей стране этот сервис не работает (например, в США), напишите мне в личные сообщения в телеграмме, инстаграме
Можно оформить «долями» и оплатить покупку, разбив ее на 4 равных платежа!
Силовые тренировки длятся от 30 минут
Коррекционные тренировки - 15 минут
Самомассажы от отеков - 15 мин
их можно выполнять в любое удобное время. Моя цель — не измотать вас, а добиться эффективного результата!
Коррекционные тренировки - 15 минут
Самомассажы от отеков - 15 мин
их можно выполнять в любое удобное время. Моя цель — не измотать вас, а добиться эффективного результата!
В случае возникновения технических проблем пишите на нашу электронную почту hello@stogul.ru, и мы обязательно вам поможем
Курс не является методом лечения РПП и не заменяет работу с врачом и психотерапевтом. Если у вас установлен диагноз, пожалуйста, обсудите участие со своим лечащим специалистом.
ПРОБНЫЙ УРОК
Сделайте бесплатный пробный урок, чтобы понять, подходит ли вам формат
Сделайте бесплатный пробный урок, чтобы понять, подходит ли вам формат
© ИП Стогул Анастасия Григорьевна.
ОГРНИП 321774600791662
ИНН 502504764820
г. Москва
ОГРНИП 321774600791662
ИНН 502504764820
г. Москва
